Comment je transforme deux restes du frigo en plat fitness ? Dans l'assiette, un mix de lentilles, riz complet ( 60/40 ) avec des légumes et du thon. Un steak maigre et pour accompagner ça je coupe une courgette en forme de frite et je laisse cuire 20 min au four à 180. La diète doit être compatible avec la vraie vie... Bon appétit. Mes programmes ici @fitnessmith en bio ou sur https://ift.tt/LGVtjo
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